¿Quién no quiere verse bien" ¿A quién no le gustaría sacar esos kilos de más" En este artículo te enseñaremos 5 ejercicios efectivos para eliminar la grasa acumulada en el cuerpo para que consigas combatirla.
La zona donde más acumulamos grasa en nuestro cuerpo es el área abdominal. Más allá de cuidar la alimentación es aconsejable ejercitarnos y practicar rutinas que estimulen la eliminación de grasas en el área abdominal.

1. Ejercicios abdominales tradicionales
Para este ejercicio nos colocamos acostados sobre el suelo o sobre una superficie suave.

Colocados boca arriba, con las manos en la parte trasera de la cabeza y los codos separados, elevaremos las piernas en un ángulo de 90 grados.
Vamos a realizar una elevación del cuerpo sin despegar la zona lumbar de la superficie donde reposamos la espalda hasta llegar a las rodillas. Habrá que contraer el abdomen haciendo repeticiones de diez a veinte, según tu resistencia. No te olvides de descansar en un intervalo de tiempo de 60 segundos.

Recordemos que podemos aumentar las repeticiones a medida que vamos mostrando más resistencia a este ejercicio. Todo dependerá de cómo vayamos evolucionando con el entrenamiento.
Nota: Si se nos dificulta mucho mantener las piernas elevadas nos podemos apoyar con una silla o mesa pequeña.
2. Abdominales boca abajo

Nos acostaremos en una colchoneta, o directamente en el suelo, boca abajo. Apoyándonos con la punta de los dedos de los pies y los antebraz...