Los gases se forman en el tracto digestivo cuando tragas aire y cuando entran bacterias a las comidas sin digerir. El cuerpo expele gases para prevenir acumulación, a veces el gas queda retenido y provoca dolor.
También suelen provocarnos inflamación en el abdomen y retorcijones, algo que realmente es muy muy doloroso y molesto. Hay una serie ejercicios que se pueden realizar para aliviar los síntomas.

1. Ciclismo

Andar en bicicleta en la calle, o una bicicleta estática ayuda a mover el estómago y que los gases se liberan por sí solos.
2. Caminar
Los ejercicios aeróbicos estimulan la movilidad intestinal y ayudan a descomponer las burbujas de gas. Caminar deprisa respirando por la nariz con la cabeza alta y los hombros hacia atrás ayudan a circular el gas y eliminarlo. Lee también: ¿Es mejor correr o caminar"
3. Abdominales

Ayudan a eliminar los gases al contraer y liberar los músculos del estómago. Contribuyen a mover el gas de manera eficiente a través de tu sistema digestivo.
La mejor manera es acostándose boca arriba sobre una colchoneta, dobla las rodillas en un ángulo de 45 grados y coloca las manos detrás de la cabeza.
Al inhalar levanta la cabeza, el cuello y los hombros, contrayendo los músculos abdominales. Solo permite que los músculos abdominales hagan el trabajo por ti, no fuerces ni pongas rígido el cuello. Baja la cabeza al exhalar. Repite de 12 a 15 veces.
4. Posturas de yoga
Muchas posturas o asanas del yoga pueden ayudar elimi...