5 ejercicios para aumentar los glúteos de manera rápida
El mayor deseo de las mujeres es el de tener una figura esbelta y con curvas bien definidas.
Una de las partes que más nos preocupan, aparte del abdomen y los cauchitos o michelines, son los glúteos y la celulitis que se forma alrededor de ellos y en las piernas propiamente.
En general, el deseo es tener unos glúteos grandes y bien tonificados, pero esta puede resultar una tarea sumamente difÃcil.
La flojera, el cansancio y la pereza generada por el ejercicio agotador son casi siempre el impedimento número 1 para comenzar una rutina.
Es importante que sepas que, como con todo ejercicio, es importante que mantengas una dieta balanceada.
Evita por completo las grasas saturadas y todo aquello que ayude a la formación de celulitis y grasa localizada en los glúteos.
¿Cómo ejercito correctamente los glúteos"
Los glúteos no son un solo musculo. De hecho, está compuesto por tres músculos.
AsÃ, en función de lo que quieras lograr, debes escoger un ejercicio que sirva para ejercitar uno u otro. Si no conocÃas esto, ya te lo explicamos?
Los glúteos se dividen en 3 músculos: glúteo mayor, glúteo medio y glúteo menor.
El glúteo mayor es el más grande y es el encargado de dar el tamaño general del glúteo.
El medio está en el extremo superior del glúteo mayor.
El glúteo menor se encuentra por debajo, en el extremo inferior del glúteo mayor y este es el encargado de darle la forma redonda tan caracterÃstica a los glúteos.
Realizar varios ejercicios ...
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mejor con salud
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