Las emociones son un terreno para el que no nos encontramos preparados. Nadie nos ha enseñado a gestionar nuestras emociones, a saber lidiar con ellas.
No obstante, gracias a estos ejercicios para controlar las emociones esto dejará de ser un problema.
Te proponemos 5 ejercicios muy sencillos que podrás llevar a cabo siempre y cuando lo necesites. Eso sí, recuerda que en la práctica se encuentra el secreto. Cuanto más los practiques, mejores resultados te darán.
¡Recuerda ser constante!

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Ejercicios para controlar las emociones de manera eficaz
Vamos a descubrir 5 ejercicios sencillos que hemos considerado que son los más importantes. Aunque es cierto que existen muchas más técnicas, creemos que con estos 5 puede ser suficiente. 1. Practica la atención plena

También conocido como mindfulness, respirar y otra serie de denominaciones que hacen referencia a lo mismo: detenerse, no actuar, respirar y observar.

La atención plena es un ejercicio que podemos hacer todos los días. Durante 5 minutos como mínimo nos sentaremos o acostaremos (como estemos más cómodos) para centrarnos en nuestra respiración.
No se trata de dejar la mente en blanco. Se trata de sentir, de observar nuestras emociones, de no juzgarlas y de ver qué nos quieren decir.

Si hacemos esto durante una discusión y nos damos nuestro tiempo antes de reaccionar, descubriremos que ese enfrentamiento se transformará en un intercambio de pun...