5 ejercicios para desarrollar tu “fuerza mental” y adelgazar preocupaciones
¿A qué nos referimos cuando hablamos de “fuerza mental”" ¿De qué manera se relaciona el ejercicio físico con la agilidad y la resistencia de nuestra mente"
Por curioso que nos parezca, el clásico binomio “mente-cuerpo” está íntimamente relacionado y es real. Es un aspecto que no podemos descuidar.
Cuando nos referimos a la fortaleza mental hablamos, ante todo, de esas aptitudes que uno mismo es capaz de aplicar en el día a día para afrontar la adversidad.
A su vez, también es saber centrarnos en un objetivo para alcanzarlo, para desarrollar adecuadas estrategias que nos ayuden al logro de esa meta y del posterior éxito.
Por otro lado, quien descuide la salud de su cuerpo, notará como día a día muchas de esas destrezas asociadas a determinados procesos cognitivos, como pueden ser la atención, la memoria e incluso la creatividad, se verán lentamente mermadas y debilitadas. Para comprenderlo mejor te pondremos un sencillo ejemplo. Has tenido un mal día, uno de esos en que todo ha salido torcido, en que la vida misma parece desafinada y avanzar justo en el lado contrario al tuyo.
Te sientes tan sobrepasado que optas por ponerte ropa cómoda y, simplemente, salir a caminar. Al poco percibes que algo cambia en ti, te sientes más ligero, tu mente toma nuevas perspectivas y las preocupaciones adelgazan.
Mente y cuerpo tienen un lazo muy estrecho, están comunicadas y son un tándem que debemos cuidar y optimizar.
A continuac...
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