La práctica de ejercicio físico regular es uno de los hábitos saludables que ayudan a mantener el organismo y el peso en óptimas condiciones.
Si bien debe complementarse con otros hábitos saludables, sobre todo en cuanto a la alimentación, dedicarle varios minutos al día ayuda a prevenir los peligros del sedentarismo.
Y es que, aunque al principio es difícil incorporarlo en la rutina, poco a poco va aumentando el nivel de energía, así como el rendimiento y la fuerza.
Lo mejor de todo es que no es necesario acudir al gimnasio, ya que hay actividades que se pueden hacer desde cualquier lugar.
Por esta razón, es momento de dejar las excusas a un lado y, en poco tiempo, empezar a ejercitar todo el cuerpo para estar en forma.
¿Te animas"

1. Burpees
Los burpees son un tipo de ejercicio que puedes hacer desde la comodidad de tu casa o cualquier espacio libre.
Estos trabajan la mayoría de los grupos musculares del cuerpo y, a su vez, activan el metabolismo para quemar grasa.
¿Cómo hacerlo"

Ponte de pie, con la espalda erguida y las piernas juntas.
Baja hasta ponerte de cuclillas y apoya los brazos rectos en el suelo.
Realiza un ligero salto hacia atrás, de modo que las piernas queden estiradas, como si fueses a hacer flexiones.
Haz una flexión de pecho, doblando los brazos y bajando la espalda totalmente recta.
Con un breve salto, regresa a la posición de cuclillas y, seguidamente, salta lo más alto que puedas, estirando las piernas y los brazos.
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