En el gimnasio podemos encontrar una amplia variedad de máquinas y herramientas que nos ayudan a trabajar nuestro cuerpo de diferentes formas.
No obstante, considerando que no todas tienen tiempo para acudir a uno, es bueno saber que hay muchos ejercicios que dan buenos resultados sin tener que utilizar dichos elementos.
Aunque algunas se ponen la excusa de no tener tiempo, muchas de estas actividades se pueden hacer en rutinas cortas, ocupando cualquier espacio libre.
Por esta razón, a continuación queremos compartir en detalle 5 buenos ejercicios para moldear y tonificar los brazos sin tener que salir de casa.
¡Ponlos en práctica!

1. Flexiones de pecho

Las flexiones de pecho son uno de los ejercicios básicos en todo plan de entrenamiento para moldear y fortalecer los brazos y toda la parte superior. Ayuda a trabajar el pectoral y trabaja de forma activa los tríceps. Sin embargo, es importante contraer el abdomen para evitar que la zona lumbar caiga hacia el suelo.
¿Cómo hacerlo"

Si estás empezando y no tienes suficiente resistencia física, apóyate en las rodillas en lugar de ponerte en las puntas de los pies.
Pon las manos en el suelo, un poco alejadas de los hombros, y empieza a subir y bajar el pecho sin flexionar demasiado los codos.
Realiza de 10 a 12 repeticiones, hasta completar 3 series.
Una vez adquieras más resistencia, puedes ponerte en la clásica posición en las puntas de los pies.

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