5 ejercicios para moldear y tonificar tus muslos en casa
La mayoría de las mujeres desean tener unos muslos tonificados para lucir una figura más esbelta. Sin embargo, por desgracia para todas, esta parte del cuerpo tiende a ser problemática debido a la acumulación excesiva de grasa.
Aunque hay muchos hábitos que contribuyen a moldearlos, es fundamental adoptar un plan de ejercicios para reafirmar y fortalecer los músculos que tienden a debilitarse.
Esto no solo permite darles un aspecto más delgado, sino que previene la formación de celulitis, flacidez y otros problemas estéticos que pueden notarse a simple vista.
La cosa es que muchas piensan que solo pueden lograr resultados en el gimnasio y, debido a la falta de tiempo, excluyen estas actividades de su rutina.
Lo cierto es que hay muchos ejercicios que se pueden trabajar desde casa, y no es necesario invertir demasiado o recurrir a máquinas. ¿Te animas a practicarlos" Te compartimos los 5 mejores.
1. Sentadillas clásicas
Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios para el trabajo integral de toda la zona inferior del cuerpo. No solo endurecen los músculos de los muslos, sino que reafirman los glúteos y ayudan a incrementar la fuerza de las piernas.
¿Cómo hacerlas"
Párate derecha, con los pies separados a la anchura de los hombros y las manos enfrente del cuerpo o detrás de la cabeza.
Empieza a agacharte como si te fueses a sentar, manteniendo el abdomen contraído.
Al bajar los glúteos, evita que las rodillas sobrepasen las puntas de los ...
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