El cansancio ocular agrupa una serie de síntomas que dificultan la visión. Se produce por el uso excesivo de dispositivos electrónicos, el impacto de los rayos UV del sol y la exposición continua a ambientes contaminados.
Entre otras cosas, se asocia con la mala alimentación y trabajos o actividades en las que se esfuerza la vista en espacios con una iluminación deficiente.
Si bien es leve y de carácter esporádico, tiende a interferir con las actividades cotidianas, sobre todo cuando viene acompañado con visión borrosa, irritación y dificultades para mantener el enfoque.
Lo más preocupante es que muchos le restan importancia y, al no tomar medidas para su control, acaban sufriendo migrañas severas, fatiga y otras afecciones de mayor cuidado. Debido a esto, es primordial prestarle atención y, ante la manifestación de sus síntomas, poner en práctica unos sencillos ejercicios que promueven la relajación.
¡Descúbrelos!
Rutina de 5 ejercicios para vencer el cansancio ocular
Los ejercicios para vencer el cansancio ocular son actividades muy sencillas que, mediante masajes y movimientos, relajan los ojos para reducir la sensación de cansancio causada por la exposición prolongada a las luces de las pantallas u otros motivos de sobresfuerzo visual.
Es un entrenamiento que se puede realizar en cualquier espacio, invirtiendo pocos minutos, inclusive durante las pautas del trabajo.
1. Presión general

El ejercicio de presión general tiene como objetivo pr...