Como ya sabemos, a la hora de disfrutar de unas piernas espectaculares y perfectas, la genética es siempre determinante.
Ahora bien, si no contamos con ella cabe otra posibilidad para lucir unas piernas más torneadas, más firmes y proporcionadas: cuidarnos cada día mediante la alimentación y el ejercicio.
De hecho, aunque dispongamos de ese factor clave que es heredar la buena constitución de nuestra familia, de nada nos servirá si no mantenemos unos hábitos de vida adecuados.
El sedentarismo y los alimentos poco acertados pasan factura. La grasa se acumula, los músculos pierden firmeza, aparecen las varices, la piel de naranja…
Al cabo de los años nuestras piernas estupendas dejan de serlo, tanto como para quedar escondidas en pantalones largos, sea verano o invierno. Hoy en nuestro espacio te proponemos hacer cambios. Te invitamos a ponerte en marcha, a cuidar más de tu salud e introducir en tu día a día estos ejercicios.
Realizados de forma adecuada, pueden ayudarnos a tener unas piernas más bonitas.

1. Fuerza, resistencia y equilibrio

Iniciamos nuestra rutina de ejercicios con uno muy sencillo. Para ello, necesitaremos un lugar donde poder sujetarnos. Basta con tener ante nosotros, por ejemplo, el respaldo de una silla.
Toma nota sobre los pasos que tienes que seguir:

Nos pondremos pie, con los tobillos muy juntos.
Después, levantamos la pierna izquierda hacia atrás, tensando el pie para que quede bien recto (sujétate con la mano en el respald...