5 ejercicios sencillos y caseros para moldear tu figura
El ejercicio fÃsico es fundamental para estar en forma y tener una buena salud. No obstante, también es imprescindible si queremos moldear la figura para tener unas formas sanas y bonitas. De este modo lograremos el punto de equilibrio perfecto entre el sobrepeso y una delgadez excesiva.
Descubre en este artÃculo cuáles son los mejores ejercicios para moldear la figura de pies a cabeza. Con esta rutina conseguiremos tonificar tanto la parte superior como la parte inferior del cuerpo.
El resultado será un músculo más definido, menos grasa, más flexibilidad, nada de flacidez y una mayor resistencia, vitalidad y optimismo.
Rutina de ejercicios para moldear tu figura
La rutina de ejercicios que presentamos a continuación es sencilla pero muy efectiva. La podemos realizar en casa en cualquier momento y apenas necesitaremos material complementario. Sà que puede ser útil una colchoneta, algo de peso si queremos aumentar la intensidad (pueden ser botellas de agua) y música que nos ayude a mantener la energÃa. La cantidad de repeticiones, series e intensidad la marcaremos nosotros mismos. Deberemos hacerlo de manera gradual para evitar demasiadas agujetas o alguna lesión.
Lo ideal es ir aumentando de manera progresiva hasta que lleguemos a nuestro objetivo. En este momento dejaremos de subir el ritmo para quedarnos en un mantenimiento.
1. Sentadillas
Las sentadillas es uno de los ejercicios clásicos para moldear tu figura. Son sencillas de hacer, no requieren máqui...
Fuente de la noticia:
mejor con salud
URL de la Fuente:
http://mejorconsalud.com/
-------------------------------- |
|
Acai Berry – Propiedades, Beneficios
03-05-2024 05:11 - (
salud general )
Ejercicio para el tratamiento del dolor
03-05-2024 05:06 - (
salud general )