Trabajar todos los músculos no siempre es una tarea sencilla y mucho menos si pretendemos lograrlo en tan solo 10 minutos. Presta atención a estos ejercicios tibetanos que sí te permitirán conseguirlo. De seguro, notarás la diferencia con relación a otros ejercicios.

Ejercicio 1

Para hacer el primer ejercicio de esta serie solamente tendrás que adoptar una postura lo más recta posible, en la que los brazos estén al nivel de los hombros. Recuerda que los hombros tendrán que estar en una posición paralela al suelo durante todo el ejercicio.
Acto seguido, comienza a girar en el sentido de las manecillas del reloj alrededor de tu eje. Comienza haciendo sesiones de unos 3 a 6 giros por sesión.
Visita este artículo: 11 aplicaciones gratuitas para hacer ejercicio en casa Ejercicio 2
La segunda de las prácticas consistirá en acostarse de espaldas, estirar los brazos a lo largo del suelo y respirar profundamente. Mientras respiras profundamente, deberás ir levantando la cabeza y las piernas hacia arriba.
Para ello, trata de no despegar los hombros y la cadera del suelo. Tampoco dobles las piernas. Mientras exalas lentamente, regresa a la posición inicial.
Ejercicio 3

Para hacer este ejercicio, tendrás que ponerte de rodillas con las piernas paralelas la una a la otra. Fíjate en que tus rodillas ocupen el ancho de las caderas. Por otro lado, mira que los brazos estén extendidos a lo largo del cuerpo y las manos sobre tus piernas.
Acto seguido, inclina la ca...