Hay momentos en que los nervios hacen acto de presencia. Por ejemplo, cuando tenemos una entrevista de trabajo o vamos a un examen muy importante.
Aunque los nervios son muy útiles para mantenernos despiertos, activos y alerta, si se nos van de las manos pueden dejarnos en blanco, incapaces de reaccionar y jugarnos malas pasadas.

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Por eso, si este es tu caso, hoy te dejamos 5 estrategias para controlar los nervios que seguro que te resultan muy útiles.
1. Utiliza técnicas de relajación
Lo que más se recomienda para controlar los nervios son las tan escuchadas técnicas de relajación. Algunas seguro que las conoces, como controlar la respiración o respirar abdominalmente.
Aunque puedan parecer fáciles de realizar, en realidad, a la hora de la verdad, no son tan sencillas de llevar a cabo, por lo que requieren de práctica.
Sin embargo, existen otras formar de relajarse gracias a prácticas como el mindfulness o la meditación. Gracias a ellas, no solo sabrás relajarte, sino ser consciente de esos pensamientos que hacen que te pongas nervioso.
2. Piensa de manera positiva
Seguro que no te das cuenta, pero cuando la tensión hace acto de presencia muchos pensamientos negativos empiezan a pasar por tu mente.
Ideas del estilo “no voy a ser capaz”, “voy a quedar en ridículo”, “ya no me acuerdo de nada”, “me voy a quedar en blanco”, “se van a reír de mí”, ...