¡No creas que te pasa a ti nada más! A todos nos ocurre en algún momento del día: no podemos con el nivel de estrés y necesitamos una forma rápida de relajarnos antes de que nuestra cabeza explote. Lejos de ser una pérdida de tiempo, relajarte y disminuir el estrés es importante, ya que estos factores pueden traer grandes consecuencias en nuestra salud.
Así que reunimos para ti estas 5 formas de relájate en menos de 10 minutos. Te ayudarán a disminuir la saturación de estrés y podrás volver a tus obligaciones con más calma y por supuesto mucho más eficiente.

1. Tomar un bocadillo
Pasar muchas horas frente al ordenador o realizando una actividad en un solo lugar puede llegar a provocar una sensación de ansiedad nada normal. En estos casos, tomar un rico bocadillo siempre ayuda. Existen algunos alimentos comidos o bebidos que nos ayudan a reducir la ansiedad, como por ejemplo:

El chocolate: Un compañero siempre fiel. Son pocas las personas que no disfrutan comer un trocito de chocolate. Además de ser muy delicioso, el chocolate ayuda a disminuir el nivel de ansiedad y a controlar los nervios.

Principalmente el chocolate negro ayudan a reducir de forma eficiente los niveles de la hormona cortisol en sangre. De esta forma nos ayuda a alejar el estrés y la depresión.

El té negro: Otra fabulosa selección en cuanto a estrés se trata. Tomar un taza de té negro cuando ya no puedas más, ayudará a reducir los niveles de cortisol e inmediatamente te pod...