La ansiedad es un estado de ánimo transitorio de tensión donde el individuo siente miedo y un deseo de resolver una situación determinada. La ansiedad puede generar estrés o un sufrimiento mórbido. Para evitar esto te daremos 5 grandes consejos de yoga para la ansiedad.
El individuo está rodeado de un entorno y debe lidiar con las situaciones que se presentan en la vida. La familia, el trabajo, los amigos y la pareja constituyen los pilares emocionales de la persona. Durante el trascurso de la vida, se busca fortalecer el yo para lograr el equilibrio en cada pilar.
La ansiedad inicia con una fase de preocupación y luego los pensamientos van dominando a la mente, porque la persona no tiene el control de su vida. Vives en un estado de tensión y preocupación pero, si no te ocupas en controlar las emociones y vivirlas de una en una, podrías experimentar una crisis de ansiedad. En las crisis de ansiedad puedes recurrir a un psicólogo para que te brinde las herramientas necesarias y tener un manejo de las emociones. Entre los métodos para aliviar la ansiedad, el yoga funciona para controlar el estrés.
La efectividad del yoga para controlar la ansiedad radica en la espiritualidad y calma que brinda cada práctica. La ansiedad enfoca al individuo en el futuro y en situaciones que no puede controlar, pero el yoga propone vivir el presente y despejar la mente.
Cuando sientas ansiedad y preocupación, intenta practicar yoga y verás la transformación en tu vida. Acá te ...