Cambiar tus hábitos alimenticios es la llave que te dará salud, el cuerpo que quieres y longevidad. Eso todo el mundo lo sabe.
El problema es que cuando hacemos una lista de nuestros malos hábitos alimenticios, podemos caer abrumados. El pensar ?tengo que cambiar decenas de comportamientos alrededor de la comida? puede ser agobiante.

A continuación, te voy a hablar de los 5 hábitos alimenticios, que como Health Coach, considero que son el 80/20.
¿A qué me refiero con el 80/20" Es una ecuación que se llama Ley de Paretto. Paretto descubrió que hay un 20% de cosas que cuando las haces te generan el 80% del resultado que quieres.
Descubrir cuáles son esos 5 hábitos de alimentación que te dan todo el éxito resulta más alentador. ¿Cierto" De esta manera no tenemos que trabajar en cientos de cosas a la vez, solamente en construir poco a poco esos 5 hábitos alimenticios.

¿Cómo empezar a cambiar tus hábitos alimenticios"

Antes de entrar en el ?cómo? del cambio de hábitos quiero contarte una pequeña historia que te explicará la importancia de construir hábitos.
Darren Hardy, editor de la Revista SUCCESS (Éxito), en su libro ?El efecto compuesto? , cuenta la historia de un sabio maestro que es...