La depresión es uno de los males más comunes y silenciados de la sociedad contemporánea. Como trastorno psicológico consiste en un estado de ánimo disminuido, pensamientos negativos y falta de motivación para el día a día.
Sin embargo, un diagnóstico de depresión requiere de un profesional, y que cumplas con estas características no significa que lo padezcas. No obstante, es común que escuches el término “deprimido” para referirse a esto.
Estar deprimido no es el fin de tu vida. Puede significar un largo proceso de cambio y transformación que requiere de mucho compromiso propio. La depresión tiene cura e implica una lucha interna que depende de ti mismo par salir de la oscuridad.
A continuación te compartimos cinco hábitos saludables que te ayudarán a luchar contra la depresión y poder lidiar mejor con el día a día.
5 hábitos saludables para luchar contra la depresión
1. Expresa tus emociones
Debes hablar de lo que sientes, tu peor enemigo es el silencio. Es importante que hables con las personas de tu entorno y les digas exactamente cómo te encuentras. Las emociones positivas son necesarias para prevenir la depresión y los estados saludables emocionales son una forma de prevenir los estados depresivos.
Procura estar feliz y motivado, rodéate de gente que te haga sentir bien y te valore. Para ganar unas cuantas batallas en la lucha contra la depresión es necesario estar cerca de gente que entienda tus estados emocionales y con los que...