5 licuados saludables para tu desayuno diario
Consumir un desayuno diario es uno de los hábitos que nos ayudan a tener un óptimo nivel de energÃa fÃsica y mental y, además, lograr un peso adecuado.
Aunque durante mucho tiempo se le restó importancia, en la actualidad se sabe que su consumo ayuda a mantener un buen funcionamiento metabólico y, por si fuera poco, reduce la ansiedad.
El problema es que no todos tienen tiempo suficiente para preparar recetas saludables y acaban reemplazándolo por un simple café con galletas.
Como consecuencia, aumenta la sensación de cansancio matutina y, más tarde, se produce una necesidad incontrolable de ingerir alimentos cargados de calorÃas.
Por fortuna, no siempre es necesario gastar demasiado tiempo para disfrutar de un desayuno completo, delicioso y de alta calidad nutricional. Dedicando apenas unos pocos minutos podemos preparar deliciosos licuados saludables que, por su combinación de ingredientes, nos llenan de energÃa a primera hora del dÃa.
¡No dejes de probarlos!
1. Licuado de arándanos y yogur
El licuado de arándanos y yogur es una receta rica en antioxidantes, aminoácidos y ácidos grasos que, en conjunto, actúan como fuente de combustible para nuestro organismo.
Se trata de una interesante combinación de ingredientes que, además de calmar el hambre, ayuda a mejorar la salud digestiva.
Ingredientes
6 arándanos azules
½ taza de yogur natural (100 g)
1 cucharada de miel (25 g)
1 cucharadita de semillas de chÃa (5 g)
Preparación
Lava los a...
Fuente de la noticia:
mejor con salud
URL de la Fuente:
http://mejorconsalud.com/
-------------------------------- |
|
Micelle HD Casein de Amix – CaseÃna
02-05-2024 05:21 - (
salud general )
Flora Proactiv – Beneficios y Contradicciones
02-05-2024 05:21 - (
salud general )