La pérdida de peso se ha convertido en uno de los principales retos de las personas con sobrepeso, no solo porque desean mejorar su figura sino porque son conscientes de los peligros que acarrea la acumulación de grasa.
Está comprobado que aquellos que pesan más de lo normal tienden a sufrir más enfermedades cardíacas, problemas circulatorios y otras patologías crónicas que afectan la calidad de vida.
El problema es que, en la búsqueda por perder kilos rápidamente, muchos se someten a dietas estrictas. Y, aunque parecen dar buenos resultados, con el paso del tiempo conducen a deficiencias nutricionales y efectos secundarios indeseados.
Por esta razón, muchos expertos en salud aconsejan la adopción de una dieta completa y balanceada, la cual incluya todos los grupos de nutrientes. Además, se pueden tener en cuenta algunos complementos naturales como los batidos, ya que, además de brindarle beneficios al cuerpo, son una gran opción para bajar de peso sin pasar hambre.
En esta oportunidad te queremos compartir 5 recetas para que no dudes en incluirlas en tu dieta.
¡Disfrútalos!

1. Batido de mango y aguacate

Si bien el aguacate y el mango contienen más calorías que otras frutas, su ingesta regular es una de las mejores formas de promover la pérdida de peso.
Ambos le proporcionan un plus de energía al cuerpo, por lo que mejoran el ritmo del metabolismo y la productividad.
Ingredientes

½ aguacate maduro
¼ de taza de mango maduro (50 g)
½ taza de jugo de...