A veces el cansancio y el agotamiento nos impide realizar las actividades, pues nos sentimos aletargados y lentos. Para recuperar la energía perdida sólo necesitamos cambiar algunos hábitos de nuestra rutina diaria.
Al estar cansado todo cuesta más, sientes que las cosas te superan; puede ser producto del estrés, muchas ocupaciones, preocupaciones, así como también influye el estado emocional.
Es importante llegar a un equilibrio físico y emocional, para recuperar la energía perdida, el ánimo, la vitalidad, y de esa manera poder gozar de salud.

5 pasos que debes seguir para recuperar la energía total
1. Hábitos alimenticios saludables

Debes tener una alimentación equilibrada rica en fibras. Estas tienen un efecto de absorción de los carbohidratos en la sangre, por lo que tu cuerpo absorberá la energía de manera estable.
Algo importante es cumplir con las 4 comidas: desayuno, almuerzo, merienda, cena.
No debes saltarte el desayuno, pues es la comida principal del día; la que recupera el organismo y brinda la energía necesaria para todas las actividades diarias.
Agrega tu dieta frutos secos, que mejoran el rendimiento intelectual y combaten la fatiga gracias a su concentración de proteínas de alta calidad y ácidos grasos omega-3. Este último elemento son grasas saludables para el organismo y una gran fuente de magnesio.
También es importante aumentar el consumo de frutas y verduras de temporada, y reducir el consumo de grasas.
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