A la hora de tomar el sol obtenemos vitamina D, esta favorece el cuidado de la piel y el aparato óseo. Por algo las personas lucen más radiantes, con un aspecto más alegre, lozano y enérgico. En vista de ello, muchos deciden optar por una piel bronceada. Ahora bien, hay varias recomendaciones que se deben tener en cuenta para poder sacarle provecho al sol.
Detente un momento y reflexiona: ¿sabes realmente cómo se debe tomar el sol de manera correcta" Si no estás tan seguro, no te preocupes. Aquí repasaremos algunos aspectos. Para empezar, hay que deshacerse de la idea de que se debe tomar el sol solo durante el verano. Cualquier mes del año es un buen momento para que repongamos energías bajo los rayos del astro rey.
Recomendaciones a la hora de tomar el sol 1. Menos tiempo, más veces
Para empezar, si nos exponemos durante mucho tiempo al sol, corremos el riesgo de sufrir una insolación. Este es un peligro que debemos evitar a toda costa, ya que las insolaciones pueden causar:

Mareos.
Vómitos.
Convulsiones.
Pérdida del conocimiento.
Caída de la presión arterial.

Por este motivo, es muy importante tomar el sol durante periodos cortos de tiempo. Es decir, tener varias exposiciones pero de corta duración. Siempre debemos ir protegidos y elegir lugares donde tengamos una sombra cerca, en especial si nos acompañan niños. El tiempo aconsejado es de 10 a 20 minutos en verano y 1 hora y media en invierno.

2. La mejor hora del día
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