5 recomendaciones para controlar la ansiedad
En primer lugar, la ansiedad es necesaria para las personas; ésta se distingue como un mecanismo de control ante diversas situaciones, en su mayorÃa representadas como una amenaza.
El organismo se encarga de hacerla presente con el fin de anticipar y reaccionar ante tales eventos, permitiendo al cuerpo responder lo mejor posible; no obstante, la función de la ansiedad tiende a desfasarse y su objetivo pierde importancia.
Al final termina transformándose de un mecanismo de atención a un padecimiento relativo a las emociones y a la mente, esto ocurre gracias a diversos factores, los cuales se dividen en tres grandes grupos.
Factores de predisposición
Biológico o genético.
Contexto social y aprendizaje.
Personalidad y estilo de vida.
Factores de activación
Ingesta de drogas o productos estimulantes.
Problemas para alcanzar alguna meta.
Acontecimientos que requieren esfuerzo exagerado o adaptación.
Factores de mantenimiento
Pérdida de facultades o de razonamiento.
Soluciones contraproducentes.
Afrontamiento insuficiente de los problemas.
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Más sobre la ansiedad
Este padecimiento se encuentra ligado de sobremanera con la depresión, por tal razón comparten reacciones similares al momento de percibirse; un ejemplo claro de ello es su cuadro sintomatológico.
Cansancio injustificado, sudoración, taquicardia, mareo, entre otros, son los principales indicadores de un episodio de ...
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