5 reglas para un desayuno para cuidar la lÃnea
El consumo diario de un desayuno de buena calidad es una de las claves para cuidar la lÃnea. Aunque es necesario combinarlo con otros buenos hábitos, esta primera comida es determinante para impulsar el metabolismo.
Los nutrientes que se obtienen a primera hora son los que sirven como ?combustible? para que el organismo trabaje sin dificultades. Por eso, no es correcto reemplazarlo con alimentos procesados, y mucho menos ignorarlo para ?ahorrar calorÃas?.
Es cierto que durante muchos años se le restó importancia dentro de las dietas. Sin embargo, hoy ha ganado relevancia y se considera clave en cualquier plan para bajar de peso. ¿Cómo se debe diseñar para que sea beneficioso" No se trata de hacer cualquier elección de alimentos.
Si bien nos han acostumbrado a prepararlo con productos industriales y alimentos prefabricados, la mejor forma de aprovecharlo es con ingredientes sanos. A continuación te compartimos 5 sencillas reglas que puedes aplicar si buscas cuidar la lÃnea.
¿Por qué es importante desayunar"
Mantener un desayuno saludable es uno de los hábitos que ayudan a luchar por una buena calidad de vida. Debido a los aportes de nutrientes que le confiere al organismo, es esencial para activar el metabolismo y mejorar la productividad fÃsica y mental.
Un buen desayuno debe corresponder al 25% de la ingesta total de calorÃas diarias. AsÃ, al recargar el cuerpo desde la mañana, optimiza el gasto energético y apoya los procesos que permiten qu...
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