La fatiga es conocida como la sensación de cansancio excesivo luego de una larga jornada o el conjunto de ellas. Puedes presentarse física, mental o una mezcla de las dos.

Causantes
Un causante principal de la fatiga es dormir mal o perder horas de sueño (insomnio), de tal modo que el cuerpo no está descansando lo necesario. Esto puede causar desaliento y bajar el ánimo al momento de ejercer alguna actividad.
La falta de ejercicio es otro causante, debido a que el cuerpo guarda mucha tensión con el pasar de los días y no encuentra la forma de despejarse de la misma. Las tensiones musculares en la mayoría de casos son causadas por síntomas de estrés prolongados.
Si nuestro sistema renal se encuentra con afecciones puede causar que los síntomas de fatiga se propaguen en el cuerpo. Las creencias holísticas se refieren a este sistema como punto energético vital. Remedios caseros para reducir los síntomas de fatiga
A continuación te daremos unos de los remedios naturales que son más efectivos al momento de aportar nutrientes y vitaminas a tu cuerpo para eliminar los rastros de fatiga.

1. Jugo de avena y plátano maduro
La avena y el plátano aportan fibras que son necesarias para la energía que necesita el organismo para tener un buen funcionamiento.
Ingredientes

1 plátano maduro
2 cucharadas de avena en hojuelas (30 g)
1 yogur desnatado
1 vaso de leche (200 ml)
2 cucharadas de miel (50 g)

¿Qué debes hacer"

Pon las hojuelas de avena en agua tibia y ...