Uno de los síntomas de la menopausia más difíciles de sobrellevar son esos incómodos calores que suelen aumentar en la noche, durante el periodo de descanso.
Estos vienen acompañados con sudoración excesiva, enrojecimiento de la piel y otras molestias que, casi siempre, impiden conciliar el sueño.
En cada mujer se manifiestan de diferentes formas, en función de sus hábitos de vida y de los cambios hormonales que sufren al llegar a esta etapa.
Si bien no se consideran un problema grave, algunas veces interfieren en la salud emocional debido a que impiden descansar lo adecuado.
Por fortuna, además de los tratamientos que brinda la industria farmacéutica para su control, hay remedios de origen natural que, por sus propiedades, sirven como complemento para reducir su aparición. A continuación queremos compartir 5 buenas opciones para que no dejes de prepararlas si te enfrentas a estas molestias.

1. Infusión de flores de tilo

Las flores de tilo preparadas en infusión pueden disminuir la aparición de calores nocturnos y favorecer la conciliación del sueño.
Estas gozan de propiedades sedantes que reducen la ansiedad, un factor que puede aumentar la temperatura corporal y el sudor.
Ingredientes

2 cucharaditas de flores de tilo (10 g)
1 taza de agua (250 ml)

Preparación

Agrega las flores de tilo en una taza de agua hirviendo y déjala reposar 10 minutos.

Modo de consumo

Ingiere la infusión 30 minutos antes de acostarte.

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