El consumo diario de un desayuno saludable es uno de los hábitos que nos ayudan a mantener un buen rendimiento físico y mental. Aunque a veces lo pasamos por alto, esta primera comida del día es una de las más importantes.
Los nutrientes que se obtienen a primera hora ayudan a ?recargar? el cuerpo de energía para llevar a cabo un sinfín de procesos a lo largo de la jornada.
Además, resultan claves para darle un impulso al metabolismo, lo cual es determinante para mantener el peso corporal estable y sano.
El problema es que no todos hacen buenas elecciones alimentarias a la hora de prepararlo, o bien, deciden remplazarlo por un simple café con galletas debido a la falta de tiempo.
Por esta razón, en esta oportunidad hemos querido dedicar este espacio a 5 interesantes ideas para tener desayunos más variados y saludables. ¡Toma nota!

1. Desayuno light

Si lo que deseas es ?ahorrar calorías?, no te saltes el desayuno. En lugar de pasar las primeras horas del día con hambre, elige esta opción saciante que te aporta apenas 200 calorías.
Ingredientes

Una taza de infusión de tu preferencia
Un sándwich vegetal con pan integral, lechuga, tomate y queso fresco

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2. Desayuno antiestrés
¿Tienes un día laboral recargado" ¿Sientes que el estrés se apoderará de ti" Entonces opta por este delicioso desayuno energético, de 225 calorías, con propiedades antiestrés.
Sus ingredie...