Para sacar músculos en las piernas, evidentemente hace falta ejercitarse. Y aunque muchas personas no le den prioridad a las extremidades inferiores, a diferencia de los glúteos, el abdomen y los brazos, las piernas merecen tanta o incluso más atención que otras zonas. Sobre todo, porque unas piernas bien entrenadas nos permiten andar por más tiempo, sin fatiga ni molestias (como las agujetas).
A continuación te comentamos por qué es bueno darle importancia de reforzar el entrenamiento de los músculos de las piernas con una rutina semanal. Además, las piernas confieren fuerza y estabilidad al cuerpo. Pon en práctica estos ejercicios que te harán maximizar tu rendimiento y enorgullecerte de los resultados.
 ¿Cómo podemos ganar peso y volumen en las piernas" Antes de empezar con el entrenamiento para hacer crecer los músculos en las piernas debemos concienciarnos del esfuerzo y la constancia que vamos a necesitar. Las piernas deben crecer en volumen por el aumento del músculo, no de la grasa. 
Para obtener resultados, en primer lugar, necesitaremos disciplina y una dieta rica en proteínas. Este es el binomio clave a la hora de ejercitarse de forma regular. Debemos ser constantes y aprender a ampliar el umbral de la resistencia en lo que a esfuerzo físico se refiere.
Ejercicios para los músculos en las piernas
1. Sentadillas con barra
Las sentadillas con peso son el ejercicio por excelencia para potenciar los músculos en las piernas. En reali...