Según un informe patrocinado por el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional, alrededor del 90 por ciento de las enfermedades están relacionadas con el estrés.
5 Técnicas de relajación anti-estrés

El estrés a largo plazo resulta en mala salud
Según un informe patrocinado por el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional, alrededor del 90 por ciento de las enfermedades están relacionadas con el estrés. Cada persona tiene una respuesta única al estrés, por lo que debe experimentar con técnicas que devuelven el equilibrio al cuerpo y tratar de aprender lo que funciona mejor para usted. Este artículo se centra en algunas técnicas eficaces de relajación anti estrés para la ansiedad, que usted puede aprender y adoptar con el fin de lidiar con el estrés. Organízate y haz una cosa a la vez
Establezca sus metas sobre una base diaria y elabore sus prioridades a primera hora de la mañana. Esto puede ser de gran ayuda para tener un mejor agarre en su vida. Esta es también una parte esencial de la gestión del tiempo, que le ayudará a asumir sus responsabilidades y concentrarse en el trabajo más urgente. Por lo tanto, puede evitar retrasos y errores, que a menudo traen estrés adicional. Hacer una cosa a la vez y terminarla antes de tomar otra tiene un efecto similar y es un antídoto igualmente bueno contra el estrés relacionado con el trabajo.
Para seguir esta rutina, compre un libro de citas; Ayuda a programar tareas, para que sepas qué y...