¿Te sientes cansado habitualmente" ¿Tienes ansiedad" Quizás, debas aprender determinadas técnicas para desintoxicarte emocionalmente.
Y es que, en ocasiones, no lidiamos bien con nuestras emociones y en vez de soltarlas, las retenemos.
Las emociones siguen un proceso de carga y descarga. Sin embargo, más veces de las debidas las retenemos provocando pensamientos rumiantes, estrés y una ansiedad que nos está esperando en cada esquina.

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Hoy descubrirás 5 técnicas para desintoxicarte emocionalmente, para que liberes ese peso que has estado cargando tanto tiempo y que te está haciendo tan infeliz.
1. La respiración consciente
Puede parecerte una tontería, pero ¿cuántas veces eres consciente de tu respiración" Permitirte unos momentos para observar tu respiración te ayudará a limpiar y sanar tus emociones.
Escoge un momento del día en que nadie te moleste.
Cierra los ojos y siente tu respiración. Puedes concentrarte en el movimiento de tu barriga o de tu pecho.
Después, puedes prestar atención al aire que entra y sale de tus fosas nasales.

Siente el aire fresco que entra y el aire caliente que sale. Nota cómo te relajas y cómo eres consciente de algo que te acompaña a cada momento y a lo que no le prestas la debida atención.
2. Recárgate con energía positiva
Busca un tiempo para ti, que te puedas dedicar solo a ti, para que, después de limpiar tus emociones a través de la respi...