A pesar de que existen mujeres a las que no les afecta en absoluto la menstruación, la gran mayoría debe recurrir a ciertos trucos para combatir el síndrome premenstrual.
El síndrome premenstrual es un conjunto de síntomas diversos. Por lo general, estos suelen desaparecer por sí solos en un plazo de tiempo de 1 a 2 días cuando ya ha comenzado la menstruación.
En algunas mujeres puede aparecer como un malestar leve y en otras puede incluso alterar el organismo, a tal punto que la persona requiera pasar un día o más, en cama.

5 consejos para combatir el síndrome premenstrual
1. Toma menos sal para evitar la inflamación

Durante los días previos a la menstruación, la mujer puede notar cómo su área abdominal se inflama. Aunque es cierto que parte de ese proceso se debe a la inflamación de los ovarios, también es normal que se produzca cierta retención de líquidos. Para combatir el síndrome premenstrual, se recomienda reducir el consumo de sal, ya que el sodio propicia la retención de líquidos y esto deriva en otras molestias.
Si te cuesta comer sin su sabor puedes probar otros condimentos en tus platos o bien optar por añadir una pizca de la sal marina. Esta última no está refinada, por lo que los niveles de sodio son mucho más bajos.
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2. Aumenta la ingesta de verduras verdes
Este truco tiene que ver con el anterior. Dichas verduras son muy diuréticas, cuestión qu...