La valeriana común, cuyo nombre científico es Valeriana officinalis, es una herbácea perenne nativa de Europa y Asia que, por sus aplicaciones medicinales, se ha popularizado en todo el mundo.
Crece en bosques y zonas húmedas, puede llegar a medir hasta dos metros y es de tallo recto, hojas dentadas y flores rojizas o blancas.
Durante siglos se ha valorado por sus propiedades sedantes y ansiolíticas, las cuales se obtienen de sus rizomas, raíces y estolones.
Estas se han aprovechado en la industria farmacéutica para la fabricación de varios medicamentos, aunque también suelen emplearse en su estado natural.
Si bien suele distinguirse como remedio para los nervios y la ansiedad, cuenta con otros usos curativos que vale la pena conocer.
En el siguiente espacio queremos compartir en detalle los 5 mejores para que no dudes en prepararlos cuando necesites de sus efectos. 1. Remedio para combatir el insomnio

Las propiedades sedantes de la valeriana son útiles para relajar el cuerpo y la mente en caso de padecer trastornos de sueño.
El consumo de su infusión, antes de dormir, es una solución natural para alcanzar un sueño reparador y sin interrupciones.
Ingredientes

1 cucharadita de raíz de valeriana (5 g)
1 taza de agua (250 ml)

Preparación

Pon a hervir una taza de agua y déjala hasta que alcance su punto de ebullición.
Cuando esté lista, agrégale la raíz de valeriana y tápala.
Deja que repose 10 minutos y cuélala.

Modo de uso

Toma una taza de...