Los aderezos son uno de los mejores complementos para disfrutar de las recetas con ingredientes frescos, especialmente si se trata de vegetales.
Estos se pueden adquirir en múltiples presentaciones en el mercado, aunque también hay muchas recetas para elaborarlos en casa.
El inconveniente es que algunos, sobre todo los comerciales, representan una significativa fuente de calorías que no es del todo conveniente para la dieta.
Además, estas opciones contienen sustancias artificiales añadidas que, ingeridas de forma excesiva, influyen en el riesgo de padecer trastornos metabólicos.
Por fortuna, hay una amplia variedad de ingredientes naturales que nos permiten preparar recetas más sanas sin privarnos de sabores deliciosos.
En esta oportunidad queremos compartir algunas elaboradas con yogur natural, perfectas para añadir a tus ensaladas. ¡No dejes de probarlas!

1. Aderezo de yogur y albahaca

El aderezo de yogur y albahaca es una receta baja en calorías, idónea para ensaladas de hojas verdes como la lechuga y la col.
Ingredientes

¼ de taza de yogur natural (50 g)
1 cucharada de leche (10 ml)
1 cucharadita de albahaca seca (5 g)
½ cucharadita de orégano (2 g)
Sal (al gusto)

¿Cómo prepararlo"

Mezcla el yogur natural con un chorrito de leche.
Agrega la albahaca seca y molida, junto con el orégano y la sal.
Combina todo con la ayuda de un utensilio de madera y agrégalo en tu ensalada.

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