El magnesio es uno de los minerales que el cuerpo requiere para funcionar en óptimas condiciones. Su bajo consumo o poca absorción está vinculada con la aparición de una amplia variedad de dolencias y enfermedades. Por este motivo debemos aumentar el magnesio en la dieta.
En la actualidad se puede adquirir en suplementos, ya que es difícil obtener las cantidades diarias recomendadas. Sin embargo, se aconseja que su principal fuente sea la alimentación, dado que es la mejor manera de disfrutar sus beneficios sobre la salud.
¿Por qué es tan importante ingerirlo" ¿Cuáles son los alimentos que lo contienen" Es primordial que todos resuelvan estos interrogantes. Por eso, a continuación queremos compartir en detalle sus funciones y fuentes principales.
¿Por qué es importante aumentar el magnesio en la dieta"
La adecuada absorción de magnesio es determinante para que se activen muchas funciones vitales del cuerpo. De hecho, se estima que interfiere en al menos 300 reacciones bioquímicas, entre las cuales se destaca la salud muscular y nerviosa.

La importancia de aumentar su ingesta en la dieta no solo radica en las funciones que desempeña, sino en las dificultades que hay para obtener la dosis adecuada. Y es que, aunque está presente en muchos alimentos, su asimilación suele ser mínima.
Beneficios de aumentar el magnesio en la dieta
Obtener una cantidad adecuada de este mineral produce un impacto positivo en la salud física y mental. Por ese mo...