El selenio es un micromineral que se popularizó como un suplemento natural con potente acción antioxidante. Podemos encontrarlo sintetizado artificialmente en forma de cápsulas en tiendas de productos dietéticos.
No obstante, es posible optar por una alternativa más natural al introducir alimentos que contienen selenio en nuestra dieta.
Para ayudarte a complementar tu alimentación, resumimos a continuación las mejores fuentes naturales de selenio.

Selenio: beneficios para la salud humana
Nuestro cuerpo necesita una serie de vitaminas, minerales y nutrientes esenciales para garantizar su desarrollo óptimo. Entre estos elementos, se encuentra el selenio: un mineral con funciones similares a la vitamina E.
Su principal acción benéfica está asociada a su propiedad antioxidante, que permite combatir (o desacelerar) el envejecimiento celular. Por ello, suele ser utilizado en enfermedades degenerativas o con acelerado daño celular, como el cáncer y ciertas patologías cardiovasculares.
Los beneficios de este mineral también son valorados por la industria cosmética en la obtención de cremas, cápsulas y otros productos rejuvenecedores.
Actualmente, diversos estudios apuntan para el efecto positivo del selenio para la salud reproductiva de los hombres.

Los resultados revelan que el consumo diario de pequeñas cantidades del mineral ayuda a prevenir el cáncer de próstata y a mejorar la fertilidad, aumentando la producción y la motilidad del semen.

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