La diarrea es una de esas condiciones que puede aparecer en cualquier momento de la vida, sin importar lo bien que te cuides.
A pesar de que es un problema relativamente sencillo, la diarrea puede ocasionar grandes contratiempos en tu día a día.
Para evitar agravar la situación es recomendable saber qué alimentos debes evitar cuando tienes diarrea. Esto es importante porque algunos pueden ocasionar que, lo que podría ser el problema de un día, dure más.
Además, con solo unas 48 horas puedes sentirte excesivamente cansado y deshidratado.

1. Alimentos que generan gases

El primer grupo de alimentos que debes evitar cuando tienes diarrea son aquellos que de por sí generan gases. Su efecto aumentará tu incomodidad y empeora la diarrea.
Entre los alimentos que se encuentran en esta clasificación están:
Frijoles
Brócoli
Coliflor
Cebolla

En cambio, los vegetales que te ayudarán son aquellos de color verde como la calabaza, espinacas o acelgas. Recuerda que debes consumirlos crudos o cocidos sin grasa y evitar acompañarlos de lácteos.
Entre las frutas que debes evitar porque causan gases están:

Albaricoque
Ciruelas y uvas pasas
Ciruela
Melocotón

Sustituye estas frutas por:

Arándanos
Moras
Melón
Piña
Fresas

Ver también: 5 razones por las que tienes gases todo el tiempo
2. Grasas y azúcares
¿Sueles comer alimentos ricos en grasa o azúcar" Si es así, es probable que una ingesta indiscriminada de estos sea la causa de la diarrea.
Si tu dieta ...