6 alimentos que no deberÃas consumir en tu desayuno
En los últimos años el desayuno se ha posicionado como la comida más importante.
Y es que no solo nos aporta la energÃa que necesita el cuerpo para afrontar un nuevo dÃa:Â los nutrientes que brinda activan el metabolismo y son claves para muchos otros procesos.
Aunque muchos llegaron a pensar que ignorarlo era una forma eficaz para ?ahorrar calorÃas?, hoy esa creencia está desmentida y se señala que, en realidad, puede tener un efecto contrario sobre el peso corporal.
El problema es que, si bien muchos han empezado a tomarlo cada mañana, algunos están haciendo elecciones alimentarias que están lejos de ser saludables.
Como consecuencia, se desencadenan reacciones indeseadas, como por ejemplo, ansiedad por comer, sobrepeso y deficiencias nutricionales. Para evitarlo, a continuación queremos mencionar en detalle 6 alimentos que no deben ingerirse como parte de esta primera comida.
¡Descúbrelos!
1. BollerÃa industrial
Los productos de bollerÃa industrial tienen altos contenidos de carbohidratos, grasas saturadas y azúcares que pueden caer muy pesados en el estómago.
Esto, sumado a su aporte de calorÃas vacÃas, son razones suficientes para evitarlos en el desayuno.
¿Qué son las ?calorÃas vacÃas?" son aquellas que no aportan valores nutricionales relevantes, pero sà son una fuente calórica significativa.
Consejo
Optar por bizcochos y productos de panaderÃa elaborados en casa.
Estos permiten emplear ingredientes orgánicos, libres de añadidos a...
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