Una buena noche de sueño es esencial para tener una vida saludable. Sin embargo, el insomnio es un trastorno común que puede aparecer en cualquier momento de nuestras vidas como consecuencia del estrés.
Lo ideal es que duermas un promedio de 8 horas cada noche. Aunque las pastillas te pueden ayudar a lograr un mejor descanso, es recomendable evitar los fármacos tanto como sea posible.
Nuestra recomendación es que siempre elijas bebidas naturales.
Por suerte, existen varias alternativas para dormir mejor que, además, te relajarán, balancearán tu organismo y te ayudarán a descansar toda la noche.
1. Té de manzanilla
El té de manzanilla es una bebida relajante y tranquilizante que contribuye a reducir la ansiedad.
Para ayudarte a dormir mejor basta con tomar una taza de esta infusión, de preferencia tibia. Ingredientes

1 cucharada de manzanilla (10 g)
1 taza de agua (250 ml)

Preparación

Pon a hervir el agua y cuando llegue al punto de ebullición, agrega la manzanilla.
Permite que se realice la decocción durante 5 minutos, cuela y toma.
Si lo deseas, puedes endulzar con un poco de miel

La manzanilla no solo es útil como remedio casero contra el insomnio. También es un excelente tratamiento natural para combatir problemas digestivos, algo que también puede afectar tu calidad y cantidad de sueño.
2. La valeriana
Esta planta es muy utilizada contra el insomnio, pues te ayuda a lograr el sueño profundo y dormirás en menos tiempo.
Por sus propiedades, ...