Leer un buen libro es algo que muchas personas disfrutamos y hacemos como una actividad normal. Esto nos ayuda a alejarnos de las cargas diarias que se van acumulando durante el día.
Sin embargo, muchas veces, no sabemos todos los beneficios de la lectura para el organismo. Y es que, aunque no lo creas, leer un poco diariamente brinda excelentes beneficios para la salud.
Bien lo sabía el poeta inglés Joseph Addison cuando dijo “Leer es para la mente lo que el ejercicio físico es para el cuerpo?. Y ciertamente es así. Con esta lista de beneficios que seguramente se queda corta, te podrás dar cuenta de esto. Y nunca más dejarás pasar por alto un agradable tiempo de lectura.

1. Disminuye el nivel de estrés
Leer, como pasión y no como una tarea, ayuda a disminuir de forma efectiva la acumulación de estrés en el organismo. Al relajarse, se reducen los niveles de la hormona cortisol, principal causante del estrés.
Con tan solo 6 minutos de lectura relajada al día se puede llegar a disminuir el nivel de estrés de manera considerable.
Esta actividad disminuye la tensión en los músculos y ayuda a mantener el ritmo cardíaco en un nivel normal.

Un beneficio de mucha importancia, ya que el estrés es uno de los principales causantes de la aparición de distintos tipos de enfermedades en los humanos.
2. Mejora la calidad de sueño
Otro de los beneficios de la lectura, cuando se realiza por las noches antes de dormir, es que ayuda a que el cerebro se relaje y...