La época navideña trae consigo muchas cosas positivas. Compartimos en familia, nos tomamos un tiempo para descansar y disfrutamos de una amplia variedad de tradiciones que nos permiten salir de la rutina.
No obstante, algunos manifiestan cierta preocupación en lo que tiene que ver con el peso corporal, dado que por estas fechas se suelen ganar algunos kilos debido a los cambios bruscos que sufre la dieta.
Y es que, aunque somos conscientes de que podemos ingerir más calorías de las debidas, nos cuesta trabajo rechazar esas deliciosas preparaciones que solo se ven por estos días.
Esto, sumado a la inactividad física y el consumo excesivo de alcohol, puede traducirse en un aumento de peso que, en ciertos casos, echa a perder muchos de los esfuerzos realizados el resto del año. Por esta razón, antes de iniciar las celebraciones, es bueno conocer algunos consejos que pueden ayudar a prevenir esta situación.
¡Descúbrelos!

1. Planea tus comidas

En los días ajenos a las celebraciones puedes mantener tu dieta regular. No obstante, como probablemente deseas algo diferente en las fechas especiales, trata de planear tus comidas con anticipación.
Hay una amplia variedad de recetas saludables para la cena navideña que, a diferencia de muchas comidas tradicionales, no contienen demasiadas calorías ni grasas.
Descarta las preparaciones con frituras, embutidos o azúcar, y opta por aquellas que incluyen frutas, vegetales y carnes magras.
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