En los últimos años ha crecido el interés por conocer los métodos alternativos para perder peso sin hacer dietas estrictas. Aunque estos regímenes siguen representando una vía rápida para eliminar kilos, muchos se han dado cuenta que a mediano y largo plazo no dan resultado.
De igual forma, la mayoría de los planes son demasiado restrictivos e implican eliminar grupos de nutrientes que son claves para la salud. Debido a esto, quienes deciden aplicarlos tienden a sufrir deficiencias nutricionales y otras reacciones negativas que reducen la calidad de vida.
La buena noticia es que estos métodos ?milagro? se están reemplazando por hábitos saludables que no implican correr riesgos. Si bien los cambios que producen en el cuerpo tardan más en notarse, son la manera más segura y efectiva de alcanzar un peso sano y estable. ¿Te preocupan las dietas a la hora de perder peso" Es hora de cambiar tu mentalidad. A pesar de que una dieta estricta es tentadora por sus efectos rápidos, lo mejor es que optes por otros tipos de alternativas. A continuación, te compartimos algunos consejos que te pueden ayudar.

¿Por qué no es conveniente hacer dietas estrictas para perder peso"
La mayoría de las dietas estrictas ayudan a perder peso en poco tiempo, pero al final fracasan porque los kilos perdidos se recuperan al volver a los hábitos alimentarios normales. En particular suelen causar el llamado efecto ?yo-yo?, que no es más que un círculo vicioso.

Dicho de otr...