La ansiedad por la comida es uno de los mayores obstáculos para aquellos que adoptan un plan para bajar de peso.
Si bien es necesario tener en cuenta otros esfuerzos en cuanto a dieta y actividad física, el deseo continuo de comer puede ser la razón por la que muchos no logran ver resultados.
El problema es que, para controlarlo, algunos hacen malas elecciones alimenticias y acaban ingiriendo más calorías de las debidas.
Producto de esto se ralentiza el metabolismo y, aunque se practiquen otros hábitos, el cuerpo disminuye su capacidad para quemar grasa.
La buena noticia es que se puede controlar de forma natural, ya que basta con tener en cuenta algunas medidas que prolongan la sensación de saciedad.
A continuación queremos compartir 6 sencillos consejos para que no dejes de ponerlos en práctica cuando sientas que la ansiedad te está venciendo. 1. Incrementa el consumo de líquidos

El consumo diario de líquidos saludables promueve la hidratación del cuerpo y, entre otras cosas, es necesario para un óptimo proceso de eliminación de toxinas.
Este tipo de bebidas reemplazan los refrescos cargados de azúcares y, a cambio de pocas calorías, ayudan a mantener el organismo satisfecho y lleno de energía.
Sugerencias

Empieza tu día consumiendo agua tibia con limón o infusiones.
Garantiza el consumo de 6 a 8 vasos de agua al día.
Prepara zumos y licuados naturales en lugar de consumir bebidas carbonatadas o azucaradas.

2. Agrega más fuentes de fibra en tu die...