Las várices son venas dilatadas que, por lo general, aparecen en la zona inferior del cuerpo debido a dificultades circulatorias.
Estas indican que la sangre está teniendo interferencias para retornar con normalidad hacia el corazón,  ya sea por un desequilibrio inflamatorio o porque las válvulas que permiten su paso están debilitadas.
Desde siempre se han considerado como un problema estético, dado que las venas tienen un color rojo o amoratado que se percibe a simple vista.
Además, en cuestiones de salud también llaman la atención, puesto que pueden provocar sensación de pesadez, dolor y otros incómodos síntomas derivados de la mala circulación.
Por fortuna, la práctica de algunos hábitos disminuye el riesgo de padecerlas, sobre todo cuando empiezan a incorporarse en la rutina desde edades tempranas. En esta ocasión queremos compartir 6 consejos claves para su prevención.
¡Descúbrelos!
1. Controla tu peso corporal

La aparición de venas varices es una de las principales consecuencias de padecer sobrepeso u obesidad.
El exceso de kilos impide que la sangre se transporte con normalidad a través de las venas, lo cual desencadena una respuesta inflamatoria en los capilares.
Sugerencias

Controla el consumo de calorías y grasas en tu alimentación.
Basa tu dieta en frutas, verduras y cereales integrales.
Realiza ejercicio regular, mínimo 30 minutos al día.
En caso de obesidad, atiende las recomendaciones médicas.

2. Usa zapatos cómodos
El uso de ca...