Muchas personas están tratando de adoptar hábitos para ponerse en forma y mejorar muchos aspectos de su salud y su cuerpo.
Si bien no es una tarea sencilla, ni que se logre de la noche a la mañana, se puede conseguir con un cambio total en el estilo de vida.
El problema es que muchos no son pacientes para ver los resultados y, aunque tienen la iniciativa, acaban por desistir ante las dificultades que se van presentando.
Lo cierto es que, para alcanzar nuestro objetivo, es fundamental ser disciplinados en todos los aspectos y, sobre todo, ser constantes con cada uno de los esfuerzos que se requieren.
Considerando que ahora mismo muchos se están trazando esta meta, hoy queremos compartir 6 consejos claves para ganar resistencia física y mejorar la figura. ¡Ponlos en práctica!

1. Conócete

Antes de adoptar un plan de entrenamiento para estar en forma, es fundamental solicitar la ayuda de un profesional para valorar el estado físico y las posibles limitaciones en determinados ejercicios.
Saltarse este paso puede conducir a lesiones o dolencias que, sin duda, impedirán que se lleve a cabo el plan deseado.

Una valoración permitirá saber el estado de las articulaciones y el riesgo de lesiones.
También es útil para conocer el peso corporal, la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Estos aspectos, en conjunto, serán claves para diseñar un plan adecuado para las necesidades de cada uno.

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