Levantarse suele ser una de las partes más complicadas del día.
Es probable que pases los primeros minutos después de despertarte pensando si tienes que levantarte ya o si puedes quedarte en la cama otros diez minutos.
Sin embargo, no debería ser así. Es el primer momento que tienes para ti. Por ello debe ser tu prioridad dedicar la primera hora del día para que tu cuerpo y mente puedan ser más sanos y felices.
A continuación te contamos qué 7 cosas debes hacer en este momento del día. Verás que cuando las incorpores habrá grandes beneficios tanto para tu salud física como mental.

1. Toma un respiro

En el momento en que suena la alarma, lo primero que debes hacer es quedarte en la cama y respirar. Esto no quiere decir que te acomodes más para volver a dormir. Tu cuerpo necesita entender que es hora de levantarse y, para lograr eso, debes darle las señales correctas.
Así que al momento de apagar la alarma, mira hacia arriba, toma un gran respiro y no pienses en nada, simplemente siente como tus pulmones se llenan de aire.
Puedes acompañar estas respiraciones con algunos estiramientos.
De esta forma logras que desde la primera hora del día tu cuerpo se oxigene de manera correcta, llenándolo de energía para empezar el día.
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2. Toma un vaso de agua
El agua es una excelente aliada del sistema digestivo, pues le ayuda a absorber los nutrientes que tus células necesitan. Además cuando estamo...