Los calambres son contracciones involuntarias de uno o más músculos. Producen una sensación de dolor que puede ser leve o intensa, la cual puede prolongarse por varios minutos.
Una de sus características principales es que impide la relajación del músculo al instante, lo que hace que se torne rígido y tenso.
Por lo general, involucran los miembros inferiores, como la zona posterior de la pierna y el muslo, aunque también se dan en las manos, los brazos y otras partes del cuerpo.
Si bien no representan algo grave y se dan de forma esporádica, a veces indican otros problemas a los que sí se les debe prestar más atención.
Por esta razón, si se vuelven recurrentes, lo más conveniente es evaluar si tienen que ver con alguno de los 5 factores que compartiremos a continuación.
1. Mala circulación sanguínea

Los trastornos que dificultan la circulación de la sangre son una de las causas que, a menudo, originan dolorosos calambres musculares.
A lo largo de la jornada los músculos dependen de la buena circulación para recibir el oxígeno que necesitan para funcionar correctamente.
Si los vasos sanguíneos no consiguen transportarlo, las células musculares no procesan de forma óptima sus impulsos y, producto de esto, se produce la contracción.

Es necesario revisar qué está ocasionando la mala circulación y, basado en esto, darle un tratamiento.

Ver también: Señales de que sufrimos mala circulación
2. Deficiencia de minerales
La mayoría de los pacient...