Hacer cosas saludables en ayunas es muy importante para empezar el día y tener una vida sana. Aunque tu rutina diaria pueda ser ajetreada o estresante, acompañarla con buenos hábitos mejorará tu calidad de vida.
Si te preocupa no tener tiempo durante el día para hacer ejercicios o relajarte, debes saber que la mejor hora es la primera de la mañana. Al despertar, tu cuerpo ha descansado lo suficiente para empezar de nuevo la rutina. Tú puedes convertirlo en un gran día, ¿sabes cómo hacerlo"
El metabolismo en ayunas brinda condiciones favorables a tu organismo que puedes aprovechar para mantener una vida sana. Realizar actividades que potencien tu energía y convertirlas en hábitos provocará cambios positivos en tu cuerpo que notarás enseguida.
1. Tomar agua
Tomar uno o dos vasos de agua al despertar tiene múltiples beneficios para el organismo. El agua en ayunas pone en actividad a los riñones, principales encargados de eliminar las toxinas del cuerpo. La actividad intestinal también mejora y combate el estreñimiento.
La hidratación incluso beneficia al cerebro, porque mejora su funcionamiento permitiendo que las células reciban sangre oxigenada. Así, el cerebro se mantiene alerta.
2. Comer frutas
Algunas personas creen que consumir frutas al empezar el día no es bueno para el organismo pero en realidad sí lo es. Comer frutas es una de las cosas saludables en ayunas porque no se requiere demasiada energía para digerirlas y ayudan a limpiar tu cue...