Todo lo que tiene que ver con las dietas despierta muchas dudas. En la actualidad hay tantas contradicciones al respecto que quienes desean mejorar su estilo de vida se confunden al momento de hacer elecciones.
Muchas personas piensan que es necesario decir adiós a toda la comida deliciosa para poder obtener resultados cuando el objetivo es adelgazar. Asimismo, hay quienes limitan o eliminan ciertos grupos nutricionales al considerar que no contribuyen en nada.
Lo cierto es que todas estas creencias están erradas y, de hecho, pueden ser el motivo por el cual algunos no consiguen adoptar una dieta equilibrada y acorde a sus necesidades.
Por esta razón, antes que nada, lo ideal sería que todos visitaran a un especialista para conocer qué pautas alimentarias se deben seguir según la edad, las posibles enfermedades y el peso. Sumado a esto, es conveniente empezar a derribar algunos mitos de la dieta, ya que, aunque no parezcan relevantes, pueden ser contraproducentes.
Te compartimos 6 datos importantes.

1. No hay alimentos quemagrasa

A muchos alimentos se les atribuye propiedades ?quemagrasas? debido a los efectos que tienen en el organismo. Sin embargo, no es correcto afirmar que tienen esta cualidad, ya que no actúan por sí solos.
Las comidas bajas en calorías son complementos para adelgazar. El problema está cuando se piensa que un simple alimento puede ser la solución contra el sobrepeso.

De acuerdo con lo señalado por la British Heart Foundation, lo que func...