6 ejercicios para acelerar el metabolismo
Estás decidida a perder todos esos kilos de más que te molestan cuando te ves al espejo. ¿Se acercan las vacaciones y quieres lucir un cuerpo de revista"
Sabemos que existe una lista larga de ejercicios, pero siempre hay unos adecuados especialmente para ti.
Por eso decidimos traer los mejores ejercicios para acelerar el metabolismo para que puedas tener el cuerpo que tanto deseas.
Ejercicios para acelerar el metabolismo
Recuerda que antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, por muy sencillo que parezca, debes realizar un calentamiento previo, para que tus músculos estés en condiciones y no sufras lesiones.
Te recomendamos leer: ¿Qué es el metabolismo" ¿Tienes un metabolismo rápido o lento"
1. Elevación de talones
El ejercicio es sumamente fácil, algo que vas a poder realizar en cualquier momento y en cualquier parte de tu casa, así que no hay excusas. Lo primero que debes hacer, es colocarte parada con la espalda totalmente recta.
Sin doblar la espalda ve levantando los talones hacia los músculos de los glúteos, como si estuvieses trotando pero sin moverte del mismo punto.
La idea es que comiences este ejercicio de forma lenta y que incrementes poco a poco la intensidad.
2. Circuitos con velocidad
Este es un ejercicio un poco más elaborado que el anterior, ya que vas a necesitas unos pequeños conos u otro elemento que tengas a tu disposición.
Deben ser mínimo 5 objetos, y tienes que colocarlos a una distancia adecuada que te p...
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