La expresión ?mens sana in corpore sano? (mente sana en un cuerpo sano) habla del hecho de que la salud derivada de la actividad física mejora nuestra capacidad cerebral.
Esta afirmación ha sido apoyada por diferentes estudios científicos, que concluyen que los ejercicios físicos contribuyen a tener un cerebro más saludable.
Se ha demostrado que la actividad física regular previene futuras enfermedades, el envejecimiento cerebral y mejora el desarrollo cognitivo.
Además, es efectiva contra los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y las enfermedades del corazón.
Incluso, se ha demostrado que ayuda a la formación de nuevas células cerebrales en regiones del cerebro que tienen mucha más actividad.

6 ejercicios que mantienen tu cerebro en forma Si quieres mantener tu cerebro en forma y frenar su envejecimiento, practica los siguientes ejercicios:
1. Levantar pesas

Realizar una rutina de pesas una vez a la semana puede ayudarte a tener tu cerebro en forma.
Los científicos aseguran que, el levantar pesas disminuye los niveles de homocisteína, una molécula inflamatoria presente en los cerebros de los adultos mayores con demencia.
Una rutina de pesas es un ejercicio muy completo. Además de que regenera las células cerebrales, ayuda a tonificar los músculos de la espalda y los bíceps.
Puedes ir a un gimnasio donde tienes a disposición barras de dominadas o simplemente hacerte con unas mancuernas y diseñar una rutina de ejercicios en casa.
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