Si estas en plan de adquirir buenos hábitos alimenticios, comienza por incluir al menos una vez al día el consumo de la ensalada.
Existen miles de recetas con ingredientes nutritivos y saludables. A continuación te daremos algunas de ellas , que además de aportarle beneficios a tu organismo, se preparan en muy poco tiempo:

1. Ensalada con salsa de mango
Esta fruta es rica en magnesio, hierro, calcio, potasio, vitamina B1, fósforo, yodo, zinc, entre otros.
El mango es útil para nuestro organismo al  ser un excelente antioxidante y anticancerígeno, además, de servir como estimulante para el funcionamiento del sistema inmunitario.
Ingredientes

 Lechuga (250 gr)
½ cucharada de mayonesa
½ cucharada de azúcar
Crema de leche (50 ml)
 Mango maduro (250 gr) Cebolla cabezona ( 75 gr)
1 cucharada de vinagre ( 75 gr)
Sal ( 2 g)

Preparación

Pica el mango en cubos, la cebolla en julianas y la lechuga.
Mezcla en un recipiente el azúcar, la sal, el vinagre, la mayonesa y la crema de leche para preparar una deliciosa vinagreta.
Coloca en un refractario el mango, la cebolla y la lechuga, revuelve y añade la vinagreta.

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2. Ensalada de zanahoria, manzana y lechuga

La zanahoria le aporta a nuestro cuerpo minerales indispensables como el sodio, el cloro y el yodo.
Es aconsejable para malestares como los trastornos digestivos, la gripe, el estrés, la pérdida de apetito y la anemia.
Ingredientes

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